EXERCÍCIO
FÍSICO
O MELHOR REMÉDIO
Que a atividade física é um "santo remédio", todos já sabem. Mas
confira abaixo porque isso é tão importante:
- Melhora o seu humor: durante o exercício físico, o organismo libera uma substância chamada endorfina, que produz sensação de bem estar e euforia;
- Melhora da qualidade do seu sono: regula o seu relógio biológico, tornado você mais desperto para o dia e cansado à noite.
- Diversão: fazer o exercício que você gosta, tornar-se prazeroso, não importa o tipo de exercício.
- Circulo de amizade: o ambiente da academia também é propício para novas amizades, bates papos, convívio social.
- O cérebro também se exercita: durante o exercício, seu cérebro também trabalha tomando decisões como se equilibrar, memória e percepção, mantendo-o ativo.
- .Melhora estética: com disciplina nos treinos e na alimentação, a melhora estética é visível (tanto pra quem quer emagrecer ou ganhar massa magra) e isso motiva ainda mais.
- Saúde: os resultados na sua saúde aparecem rapidamente: melhora da parte cardio-respiratória, regula a pressão arterial, ajuda a baixar o colesterol ruim, etc...